Loading...

Vortrag & Workshop: Training, Ernährung und Hormonbalance für Frauen ab 35

Greenfit Outdoor Fitness Frauen Aarau

Vortrag Hormonbalance & Wechseljahre im Überblick

Hormonveränderungen gehören in Verlaufe des Lebens dazu. Ab Mitte dreissig können sie zu einer besonderen Herausforderung werden. „Verstehen. Annehmen. Gestalten.“ Diese Worte gewinnen zunehmend an Wichtigkeit. Möchtest du tiefer ins Thema Wechseljahre eintauchen, weil du kurz davorstehst? Oder bekommst du schon Hitzewallungen, wenn du das Wort «Wechseljahre» nur hörst? In beiden Fällen bist du in diesem Vortrag genau richtig.

Du bekommst Informationen zu den hormonellen Veränderungen, die sich ab dem 35. Lebensjahr in deinem Körper abspielen. Du lernst, welche Lebensmittel du zu deinem Vorteil einsetzen kannst und warum es nicht nur an deiner Ernährung liegen kann, wenn dein Gewicht plötzlich ansteigt. Zudem erhältst du Inputs zu den Themen Bewegung, Ernährung und mentale Gesundheit, die du sofort in deinen Alltag einbauen kannst.

Datum:
5. August 2025 (online)
4. September 2025

Dauer:
19 Uhr – 21 Uhr

Ort: (4. September)
ASS Fit & Well
Rainstrasse 2
5022 Rombach

Kosten:
online: 30 Franken
vor Ort: 40 Franken / 30 Franken für ASS Fit & Well Mitglieder


Workshop, 18. Oktober 2025

Dieser kompakte Workshop verbindet aktuelles Wissen mit praktischen Impulsen rund um Training, Ernährung und Regeneration – speziell für Frauen ab 35 und in den Wechseljahren. Du kannst den Workshop nur besuchen, wenn du auch den Vortrag am 4. September besuchst.

Inhalte

  • Warum Schlaf, Regeneration & Nervensystem dein Trainingserfolg beeinflussen
  • Welche Trainingssysteme ab 35 Jahren besonders interessant sind
  • Wie viel Eiweiss du wirklich brauchst und wie du deine Mahlzeiten zusammenstellst
  • Was Stress mit deinen Hormonen macht – und warum deine Toleranz sinkt
  • Warum dein Körper vielleicht etwas mehr Gewicht speichert – und was dahintersteckt

Für wen ist der Workshop?
Für Frauen, die verstehen wollen, wie ihr Körper ab 35 funktioniert – und wie sie smart, hormonfreundlich und nachhaltig trainieren können. Ob du schon länger sportlich bist oder gerade (wieder) einsteigen willst: Du nimmst fundiertes Wissen und umsetzbare Ideen mit nach Hause (inkl. Handout).

Datum:
18. Oktober 2025

Dauer:
9 bis 12 Uhr

Ort:
ASS Fit & Well
Rainstrasse 2
5022 Rombach

Kosten Kombipaket Vortrag & Workshop:
149.00 Franken / 130.00 Franken für ASS Fit & Well Mitglieder
Die Teilnehmerinnenzahl ist begrenzt.

Jetzt anmelden

    Vertragsparteien
    Dieses Dokument bildet die vertragliche Grundlage zwischen der Teilnehmerin des Kurses/Workshops und der Leiterin.

    Rechnungsstellung
    Die Rechnungsstellung erfolgt elektronisch nach eingegangener Anmeldung. Der Betrag ist vor Beginn des Kurses/Workshops auf das auf der Rechnung angegebene Konto zu überweisen. Bei kurzfristigen Anmeldungen kann der Betrag nach Rücksprache mit der Leiterin in bar zum ersten Termin mitgebracht oder via TWINT vor Ort beglichen werden.

    Annullation des Kurses/Workshops durch die Leiterin
    Die Leiterin entscheidet bis 7 Tage vor dem Kurs/Workshop über die definitive Durchführung. Bei nicht ausreichender Teilnehmerzahl ist es der Leiterin vorbehalten, den Kurs abzusagen. In diesem Fall erfolgt die Rückerstattung des bereits überwiesenen Betrages innert 30 Tagen. Weitere Ansprüche sind ausgeschlossen. Die Teilnehmenden werden schriftlich oder telefonisch über die Absage des Kurses informiert.

    Wenn die Leiterin kurzfristig für eine Lektion eines mehrteiligen Kurses ausfällt (bspw. Krankheit), wird diese Lektion nachgeholt. Das Datum der Nachhollektion wird frühzeitig kommuniziert.

    Annullation des Kurses durch Kurs/Workshopteilnehmerinnen
    Wird die Kurs/Workshop Teilnahme durch die Teilnehmerin mehr als 4 Wochen vor Beginn abgesagt, werden die gesamten Kosten zurückerstattet. Es wird eine Bearbeitungsgebühr von CHF 25.00 fällig.
    Wird die Kurs/Workshop Teilnahme durch die Teilnehmerin weniger als 4 Wochen vor Kursbeginn abgesagt, wird eine Gebühr von CHF 100.00 fällig.
    Wird die Kurs/Workshop Teilnahme durch die Teilnehmerin weniger als 7 Tage vor Kursbeginn abgesagt, werden die gesamte Kurs/Workshop-Kosten fällig.

    Bei einer schriftlichen Abmeldung des Kurses/Workshops unter Beilage eines gültigen Arztzeugnisses wird der gesamte Betrag rückerstattet. In allen anderen Fällen ist der volle Betrag geschuldet. Dies gilt auch für den Fall, dass die Teilnehmerin den Kurs/Workshop abbricht.

    Gerichtsstand
    Ausschliesslicher Gerichtsstand aus diesem Vertrag ist Aarau. Zwingende gesetzliche Gerichtsstände bleiben vorbehalten.

    Haftung
    Der Versicherungsschutz (Unfall, Krankheit, Annulation, Haftpflicht) ist Sache der Teilnehmerin.

    Datenschutz
    Die Personendaten unterliegen dem Schweizer Datenschutzrecht. Die Leiterin verpflichtet sich, die Daten der Teilnehmerinnen vertraulich zu behandeln und nicht ohne Einwilligung an Dritte herauszugeben.

    This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.